Récapitulatifs globaux et détaillés des mini-jeûnes

par **Sophocle** Mar 27 Juil - 9:57

Voici une petite synthèse des différents messages précédemment postés :

L'objectif n'est pas de faire des jeûnes sacerdotaux mais il est d'éliminer les métaux lourds au rythme que cela se peut.
Le jeûne strict (à l'eau ou sec) et long n'est pas recommandé en cas d'intox aux métaux lourds.

Progression lente des différentes formes de jeûnes dans le temps
• 1 : Jeûne intermittent à l’eau avec Dmsa en cas de perte de poids
• 2 : Mini-jeûne à l’eau 3 à 5 jours avec Dmsa
• 3 : Jeûne intermittent sec avec Dmsa à la rupture. L'étape 2 n'est pas indispensable si l'on s'arrête à cette étape.
• 4 : Mini-jeûne presque sec de 24h à 36h avec Dmsa toutes les 4h après 16h de jeûne
• 5 : Mini-jeûne strictement sec de 24h à 36h avec rupture au Dmsa
Prérequis : pour pratiquer toute forme de jeûne sec, il convient que l'élimination soit effective.
En cas d’intoxication plus forte des tissus ordinaires que du Snc, la défaillance d’élimination des métaux lourds exposerait à une migration des toxines vers le Snc.
L'élimination peut se faire (par ordre d'efficacité) par le Dmsa (voie rénale), ou par du charbon actif et psyllium (assistance voie digestive).
Nota : Chaque étape doit être établie de façon consolidée, ou répétée tant que des progrès apparaissent.
La plage horaire du jeûne intermittent sec doit s'établir de façon progressive de 10h à 16h.
Alterner une semaine sans jeûne avec une semaine avec jeûne.
Il ne faudrait passer à l’étape suivante uniquement quand la forme actuelle de jeûne ne présente plus de progrès.
De légères aggravations de symptômes peuvent se présenter à l'amorce des premières tentatives de jeûnes.
Ces aggravations devraient rapidement s'estomper.
Le Dmsa peut être substitué par du charbon activé et du psyllium si cela était efficace lors des premiers tests.
Rappels : Ne pas se lancer dans un jeûne strictement sec directement.
Le jeûne à l'eau de 3 à 5 jours au préalable est fortement préférable pour abaisser significativement la mobilisation de toxines lors d'un jeûne sec.
Le jeûne à l'eau ne mobilise pas les métaux lourds. Seul le jeûne sec permet de mobiliser les métaux lourds.

Exemple de planification routinière à terme
• Semaine 0 : Clarification (bien boire régulièrement de l'eau, y compris tard le soir et tôt le matin, pas besoin de se forcer)
• Semaine 1 : jeûne intermittent sec, 7 jours.
• Semaine 2 : clarification, 7 jours.
• Semaine 3 : mini-jeûne (presque) sec, 2 jours, clarification 5 jours.
• Semaine 1 : jeûne intermittent sec, 7 jours
• Semaine 2 : …

(Pour faire un récapitulatif complet, re-voici les préparations de mini-jeûnes publiées il y a qq jours.)

Exemple de programme d'un mini-jeûne presque sec
• D'abord, éclaircir les émonctoires. Avant le jeûne : une semaine sans jeûne, ni sec, ni intermittent. Cela permet de retrouver la capacité maximale de stocker des toxines ML et non-ML dans les émonctoires.
• Idem après, une semaine sans jeûne sec ni strict ni intermittent, ni mini.
• Vérifier la disponibilité d'Ornithine au cas où une insomnie surgissait.
• Cure de fortification du foie 7 jours mini avant et après le jeûne. Chardon-marie, ou autre.
• Plantes en infusion : frêne et bouleau. Avant et après le jeûne.
• Psyllium, charbon actif et pro-biotiques, 2 jours avant et 2 jours après. Cela devrait éviter de se contaminer et aider à une élimination rapide.
• Petites randonnées pendant le jeûne pour éclaircir les poumons. Le mieux, c'est de monter une colline.
• 2 jours avant et 2 jours après, légumes en Bouillons : Blettes, endives, poireaux, fenouil, céleris, haricots verts, salade, et pas de lipides, ni protéines.
• Éventuellement : 1 jour après la rupture du jeûne, un sauna sec pour clarifier la peau avant que ça ne remonte dans le Snc.
• Dmsa, 100 mg toutes les 4h après 16h de jeûne avec 8 cl d’eau. Oter la capsule, mélanger la poudre à l’eau.

Variante Snc, mini-jeûne strictement sec, Dmsa en rupture
Cette variante tente de libérer les métaux lourds du système nerveux central, car un mini-jeûne presque sec atteint préférentiellement les tissus ordinaires (non-Snc).
Il est préférable d’appliquer cette variante après l'application d'un mini-jeûne presque sec sans écueil.
Cette variant accentue le reflux du cerveau en ne prenant pas le verre d’eau qui accompagne le Dmsa toutes les 4 heures, la prise de Dmsa est reportée à la rupture du jeûne.
Pour la rupture d’un jeûne de 36 h, prévoir 600mg max de Dmsa en six prises, avec une prise par heure pendant six heures.
La première prise commencera à la 33è heure, la dernière se fera à la 39è, cela fait 36h de jeûne avec la 36h au milieu de la rupture.
Cela fait 6 gélules, c'est la même quantité que pour un mini-jeûne presque sec de 36h avec une prise toutes les quatre heures.
Les cinq premières prises seront accompagnées de 8cl d'eau chacune.
La sixième et dernière prise sera accompagnée d'un grand volume d'eau pour boucler définitivement le jeûne.
Ça fait beaucoup de Dmsa en un laps de temps assez court, il faut donc bien se surveiller pendant cette période, il faut rester au repos à lire un livre, et au moindre symptôme, arrêter le Dmsa.
Il est toujours possible d’abaisser à 4 doses toutes les 1h30.

Toutes ces recommandations sont à adapter librement selon le rythme de chacun.
Le principe général est la progression lente vers des formes de jeûne de plus en plus soutenues et/ou des applications de plus en plus fréquentes au fur et à mesure que l'état de santé progresse.

Changement de couleur : Je viens de découvrir qu'on pouvait mettre de la couleur dans les messages.
Désormais, je vais donc colorer mes textes de cette couleur violette car c'est la couleur avec laquelle j'écris à l'encre depuis toujours. Récapitulatifs globaux et détaillés des mini-jeûnes Smiley143

Récapitulatifs globaux et détaillés des mini-jeûnes Smiley143

par **Sophocle** Mar 27 Juil - 9:59

Voici le régime alimentaire de naturopathie qui m'a le plus réussi.
La page Récapitulatifs globaux et détaillés des mini-jeûnes Icon1

où est détaillé ce régime est disponible à la fin de ce message.
Je vais, donc, ne donner que les grandes lignes de ce régime.

Avant d'en venir au régime lui-même, voici, ci-après, le contexte dans lequel je l'applique :
Mes tests de provocation révèlent que je suis fortement intoxiqué au cuivre, au plomb, au mercure, et à l'arsenic.
J'applique évidement le régime sans gluten et sans lait (SGSC), mais ce n'est pas vraiment un régime intelligent. Il ne s'agit que d'allergies.
J'applique aussi le régime Seignalet. Certes il y a eu des améliorations, mais les résultats étaient insuffisants.
J'achète mes légumes avec une grosse peau (avocat, orange, ...) et légumes totalement enterrés (pomme de terre,...) au marché.
Pour le reste (salades, pommes,...) je vais au magasin bio.
Je fais tremper tous les légumes, donc y compris les produits bio, pendant une nuit.
Je filtre l'eau avec un filtre à charbon à placer au bout du robinet. C'est pas cher, et les toxines sont épurées à 90-95% selon le fabricant.
J'ai évidemment essayé un régime strict de légumes, mais au bout de trois semaines, je suis devenu très fatigué.
J'évite tout ce qui est industriel, les colorants, les additifs, conservateurs, les Exxx et autres.
Je prends hebdomadairement des lacto-fermentés : choux-croute et pickles. C'est naturel, ça se conserve longtemps, et ça remplace les pro-biotiques.

À propos de ce régime, il est très simple et pas trop contraignant : il s'agit des combinaisons alimentaires :
Évidement, ce régime ne tient pas compte du régime SGSC, mais il est facile de les superposer.

Dixit le site en question :
- A) Pas de mélange des céréales (farineux forts) avec les viandes (protéines fortes) au même repas
car la digestion en milieu acide de la protéine bloquerait instantanément celle de l’amidon.

- B) Les fruits se prennent à jeun.

En effet, le fruit est digéré en quelques minutes dans l’intestin, il ne fait que passer dans l’estomac. S’il est consommé en dessert il devra y rester plusieurs heures, piégé.
Cela entraîne des fatigues après le repas, des fermentations acides digestives, des gaz intestinaux et divers troubles digestifs.
Le meilleur moment pour consommer les fruits est ½ heure avant le repas ou au moins trois heures après celui-ci (10/11 h, 16 / 17 h).

- C) Ne pas mélanger au même repas un aliment acide et un farineux,

car l’acidité inhibe l’enzyme salivaire débutant la digestion des farineux.

Grosso modo : Ça fait des plats principaux du style (viandes + légumes) ou (céréales + légumes), mais pas de (viandes + céréales) Récapitulatifs globaux et détaillés des mini-jeûnes Smiley185

Récapitulatifs globaux et détaillés des mini-jeûnes Smiley185

. Voir listes ci-après.

Récapitulatifs globaux et détaillés des mini-jeûnes Beer

Protéines fortes : Viandes, poissons, volailles, crustacés, œufs, fromages cuits, gouda, comté
Protéines faibles : Soja, légumineuses, pois frais, champignons, algues, tempeh, seitan, tofu, sésame, amandes, noisettes, …
Protéines fromages frais : Yaourts, fromages blancs, chèvres frais, brebis frais, petit suisse, ricotta,…
Farineux forts : Riz, pâtes, avoine, épeautre, blé, orge, seigle, pain complet, sarrasin, millet, maïs,…
Amidons faibles : Biscottes, pilpil, boulgour, flocons de céréales, potimarrons, potirons, pommes de terre, patates douces, châtaignes
Aliments spécifiques : Melons, pastèques, miel, sucres. À consommer seuls.

Il existe d'autres recommandations sur le site, que j'estime mineures, mais pas moins intéressantes.

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Ci-après, la page où demeure le détail de ce régime :
Récapitulatifs globaux et détaillés des mini-jeûnes Icon2

Récapitulatifs globaux et détaillés des mini-jeûnes Icon2

http://www.abcnaturopathie.com/les-combinaisons-alimentaires-pour-une-bonne-sante/

Ci-après, une copie de cette page au cas où le lien ci-dessus venait à expirer :
[attachment=0]Les combinaisons alimentaires.pdf[/attachment]

French paradox- Jason Fung, youtube, Édit 13 déc 2019

par **Sophocle** Mar 27 Juil - 10:34

Je recopie ici mon petit cahier de notes pour un intoxiqué.
Il s'agit de courses et autres petits réflexes.
En dépit que je possède ce cahier depuis des années, je n'applique pas encore toutes les recommandations notées dessus.
De temps en temps, je perds l'habitude de les appliquer.
Je garde donc ce cahier dans ma besace pour le consulter aussi souvent que possible.
Mais le fait de les recopier aide significativement à les graver dans la mémoire.
Petit à petit, les réformes se transforment en réflexes.
Le style de ce message est un peu télégraphique, mais c'est le principe de ce cahier.
À chaque fois que je fais des courses, j'ouvre ce cahier afin de varier mon alimentation.
Sans cela, j'ai remarqué que, de courses en courses, je n'achetais plus que les dix mêmes produits.
Je m'en sers aussi d'aide-mémoire pour les conditions d'alimentation,
par exemple, Melon et Pastèque : prendre à jeun, le ventre vide, 30 min avant un repas ou 3h après un repas...

Il s'agit d'informations en vrac que j'ai glané au fil des ans.
Ce cahier de notes n'est donc qu'une boite à outils, c'est à dire que les recommandations ne tiennent pas compte des spécificités de chacun (ex: sgsc).
Des contradictions devraient apparaitre car les champs d'application sont spécifiques à chaque liste.
Des répétitions peuvent également apparaitre car les préconisations dépendent des champs d'application.
Il convient donc de moduler ces recommandations au regard de ses propres critères.
Dans ce message, j'y mets également d'autres informations en vrac qui trainent dans mes cahiers.

Préférer :

Éviter :

Poissons :

Filtre

Bio/ non bio

ADN

Ballonnements

tisanes de anis, menthe, camomille, thym, romarin, sauge, cumin, aneth, cardamome,

Constipation

éviter riz, pomme de terre,

Régime lipidique et sans glucides.
Ce régime prépare un jeûne hydrique.

Récapitulatif des vitamines et oligoéléments avec leurs sources et leurs symptômes en cas de carence.

A :

B1 :

B12 :

B2 :

B6 :

B9 :

C :

D :

E :

K :

Mg :

Ca :

Organes

Reins :

Poumons :

Intestins :

Foie :

Bouillons

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